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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐盟議會6日以壓倒性多數投票,批准對烏克蘭公民入境歐盟實行免簽待遇。
歐盟議會同意烏克蘭符合歐盟簽證豁免計畫的標準,約有300萬烏克蘭人很快將能以遊客身分前往歐盟,無需申請簽證。該法律規定,入境的烏克蘭公民可在180天的時間內免簽停留歐盟90天,但此段期間不能工作。歐盟這項決定是繼摩爾多瓦與喬治亞這兩國之後,再度給予前蘇聯國家免簽待遇。
新聞稿指出:「烏克蘭已符合所有的標準,所以應該取消簽證規定。」該計畫以521票贊成、75票反對和36票棄權獲得歐洲議會通過。該計畫預計於4月26日簽署,將於6月生效。
根據最新規定,持有電子護照的300萬名烏克蘭公民,將能免簽入境除愛爾蘭和英國之外的任何歐盟國家。烏克蘭人口約4500萬人。
(中央社記者陳偉婷台北30日電)年假總是坐著看電視、打麻將,餐餐又油膩,幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招,提身、扭腰、全身抖動,每天只要幾分鐘,輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家,窩在沙發上看影集、電影,或是在牌桌前方城大戰,吃多、喝多、油多、零食甜點也多,不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔,一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動,「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」,一邊看電視就能一邊做;如果長時間坐牌桌者,也有麻將操可以活動筋骨,避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說,提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖,讓身軀伸展;扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋,交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲,雙手、雙腿用力抖動,簡文仁說,這是最簡單、最易做的有氧運動,只有短短1分鐘,就可以感受全身發熱、有些微喘,可暫休息,再反覆做,充分達到運動效果。
簡文仁說,根據統計,過完年後平均會胖2公斤,追究原因多是吃多動少,除了平常應養成伸展、運動習慣,切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130
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